利用温热疗法纾解瘀血
韩医称子宫肌瘤为「石瘕」,我想大概是因为瘀血像石头一样硬而命名。当子宫等生殖器官的机能低落或是承受压力时,会妨碍血液的流动,以致于瘀血产生;当瘀血累积,会变成硬硬的一团,也就是肌瘤。由此可见,想要预防或治疗子宫肌瘤,就必须先化解瘀血。子宫的气血循环变得顺畅了,就能排出瘀血和毒素,恢复健康的子宫环境。
那幺,瘀血生成的原因是什幺呢?
第一个原因是气滞:平时个性敏感、常生气、压力大的人容易气滞,使得血液也跟着停滞,累积在子宫内形成瘀血;第二个原因是血瘀:冷寒之气趁着子宫变弱的时候,入侵子宫形成瘀血;第三则是脾肾不足:天生体力差、消化能力不好的人,暴饮暴食或过度节食的人,因为脾脏和肾脏较弱,所以体内的水分代谢会有问题,导致瘀血累积。
在生活中和这些造成瘀血的原因保持距离,是相当重要的。另外,妳们也可以透过驱逐下腹部的寒气、恢复气血循环的温热疗法,来帮助化解瘀血。当子宫和骨盆内的血液循环变得顺畅,从体内排出瘀血及老废物质,便能阻止肌瘤恶化与成长。

驱逐寒气的温热疗法
自古以来女人的身体就是要保持温暖
我们常说女人不要坐在寒冷的地方,因为子宫周围如果变冷,子宫和卵巢等生殖器官也会一起变冷,这幺一来就会引起各种子宫疾病。
我们的身体若有寒冷的部位,代表血液循环不好,也是该部位可能有病症的讯号。实际上用热像仪测定全身的温度时,也发现有疼痛症状和疾病的部位确实较低温,呈现蓝色。
温热疗法可以让子宫周围变暖和、促进气血循环,对于帮助子宫排出老废物质和毒素很有效果。子宫或卵巢等生殖器官周围的血液、淋巴等循环若变差,就容易有便秘、小腹凸出、下半身浮肿的现象,温热疗法也能改善这些问题。
温热疗法主要分成两类,第一,直接为下腹部加温,例如在肚子上艾灸或是坐浴;第二,透过脚汤促进全身的循环,让身体热起来。虽然半身浴也能让身体发热,但是执行上较为麻烦,因此建议各位选择适合自己的方法,以固定的时间进行。
韩医院也有的温热疗法—艾灸
想让身体暖和起来,最好的方法就数艾灸了。女人的身体因为阴气比男人重,气流不顺畅容易引发虚冷症相关疾病,所以能够驱逐寒气、疏通气血并增加阳气的艾灸,在预防和治疗女性疾病的方面是非常有效的方法。特别是平常腹部较冷、血液循环不顺的女性,做艾灸是最好的。

利用艾草温暖的特性,以熏灸的方式刺激特定部位时,温暖的气会透过经络传开,因此有疏通气血的效果。而且,实际上科学界也证明了艾灸能增加白血球、红血球、血小板,有助于提升免疫力,还有杀菌和镇痛的效果。
超简单的「红豆温敷袋」
如果觉得艾灸有困难的话,红豆温敷也是个好选择。红豆既能消除瘀血和浮肿,又能治疗发炎,而且自己在家就能製作红豆敷袋。
材料 五百公克的红豆、布袋
方法
1. 将五百公克的红豆装进布袋中。
2. 把布袋放进微波炉,大约微波三到四分钟。
3. 以舒服的姿势躺下,将温暖的红豆敷袋放在下腹部。红豆敷袋冷
却后,再次加热就能使用。
暖和腿部,促进血液循环的「脚汤」
头寒足热,是韩医最重视的生活疗法,意思是「凉头暖脚」。头寒足热的身体,被视为健康的状态;但是对日夜颠倒或压力很大的现代人来说,因为身体的热气会往上升,所以很容易变成头寒足热的相反情况——头热足冷。
脚汤藉由让脚热起来,促进气血循环,能使人体回到头寒足热的状态,而且它的优点是,只要有盆子和水,在家也能轻鬆做到。

虽然脚汤和足浴都是把脚泡在温水之中,但是方法和效果却有些微不同。足浴只泡脚踝以下的部分,但是脚汤必须泡到踝骨十五公分以上的三阴交穴位 。三阴交被称为「女人的穴位」,可见它对女性生殖器官的健康有多重要。温水泡到三阴交穴的位置,可以迅速消除子宫内的寒气,所以在泡脚汤时,记得要泡到三阴交的穴位。至于足浴,则算是用来消除腿部疲劳的泡法。
泡脚汤时,温度应维持在四十度左右,水位在踝骨以上,如果冷了就再加温水,泡大约二十分钟,即使没有流汗,也不要泡超过二十分钟。泡完以后,用毛巾把汗擦乾,并且注意保暖,不要让身体受寒。脚汤不只对子宫疾病有益,也有消除疲劳和压力的效果,尤其对改善失眠非常有帮助。
方法
①下半身穿短裤,上半身穿不会妨碍散热的轻薄衣服。
②轻鬆地坐在椅子上,把脚泡入四十度左右的水里,应浸泡到脚踝以上。
③泡到额头出汗的程度,大约二十分钟左右。每五分钟就加一点水,以维持水温。如果有晕眩的情况,应该立刻停止。
④泡完脚汤以后,可以喝些柿叶茶和果汁补充水分和维他命,并且好好休息。
温暖子宫就能排毒!韩医2招化瘀血消子宫肌瘤
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